Februar 18 2018

Warum die vermeintliche Unterstützung sich als massiver Druck herausstellte und wie wir uns davon befreit haben

Blogparade [Als Familie durch eine Krise kommen] Ich berichte euch heute von einer Phase in unserem Familienleben, die uns als Eltern enorm viel Kraft gekostet hat. Um es vorweg zu nehmen, es hat alles eine gute Wendung genommen und rückblickend war es eine ganz entscheidende Phase auf unserem Weg zu einer veränderten Lebenseinstellung. Und dafür bin ich enorm dankbar! Als wir mit unserer Tochter zur U7 (im Alter von 2 Jahren) bei unserem Kinderarzt waren, hatten wir zum ersten Mal einen schriftlichen Weiterlesen
Februar 4 2018

„Ich lieb‘ Dich!“

Das ist seit ein paar Wochen ein häufig benutzter Satz in unserer Familie. Geprägt hat ihn mein kleiner 3-jähriger Sohn. Wir saßen in der Garderobe der Kita und waren mit dem Anziehen beschäftigt, da platzte es plötzlich aus ihm heraus: „Ich lieb‘ Dich, Mama!“ und umarmte mich feste. Ganz ohne Grund – einfach so. Bedingungslose Liebe… Bevor ich es richtig realisieren konnte, war es auch schon wieder vorbei und er flitzte munter die Treppe der Kita hinauf Richtung Ausgang. Am liebsten Weiterlesen
Januar 28 2018

Fastenzeit – 7 Wochen ohne

Nachdem die Aktion "Mit mehr Achtsamkeit durch den Dezember" bei euch so gut ankam, habe ich direkt mit in den Vorbereitungen für die nächste Aktion begonnen. Diesmal möchte ich mit euch die Fastenzeit, also die Zeit zwischen Aschermittwoch und Ostersonntag, gemeinsam unter ein besonderes Motto stellen: "7 Wochen ohne Überforderung"   "Mir ist gerade alles zu viel. Ich habe im Moment so viel Stress und bin so müde und erschöpft. Ich würde am liebsten einfach nur schlafen und gar Weiterlesen
Januar 12 2018

Plane dir Pausen ein

[Teil II von "Achte auf Pausen"] Nun also kommt die Fortsetzung meines Artikels „Achte auf Pausen“ und zwar geht es nun um das konkrete Einplanen von Pausen. Denn auf Dauer reichen die kleinen Pausen, auf die ich im ersten Artikel geschaut habe, nicht aus, um die Akkus wieder aufzuladen. Ich persönlich versuche mir vier verschiedene Arten von Auszeiten im Alltag zu schaffen: eine Auszeit pro Tag eine Auszeit pro Woche eine Auszeit pro Monat und eine Auszeit pro Jahr Wie Weiterlesen
Januar 6 2018

Achte auf Pausen

[Blogparade „Mein gesunder Start 2018“] Dieser Artikel ist Teil der Blogparade „Mein gesunder Start 2018“ von Esther Natschack. Alle weiteren Artikel zu den Themen Achtsamkeit, Ernährung, Bewegung, Körper und Geist, Stressbewältigung und Gesunde Gedanken findest du unter: https://ews.spreadmind.de/gesund2018/ Meine Inspiration für den Titel dieses Artikels war folgendes Zitat: „Achte auf Pausen – die Pause zwischen zwei Gedanken, die kurze Pause zwischen den Worten eines Gesprächs, Weiterlesen
Dezember 18 2017

2017/2018: Was war – was bleibt – was kommt?

Rückschau Ausblick [Blogparade] Dies ist mein erster Beitrag für eine Blogparade und ich bin total gespannt, welche Folgen das so mit sich bringen wird. In der Blogparade von Marit Alke geht es um eine gemeinsame Rückschau auf 2017 mit Ausblick auf 2018. Für mein Privatleben habe ich eine solche Rückschau schon öfter gemacht und nun tue ich es für FAmiLy with love ganz öffentlich und erlaube dir einen kleinen Einblick hinter die Kulissen. 2017 gab es viele dieser Momente, in denen ich etwas zum ersten Mal Weiterlesen
November 23 2017

Was ist das Besondere an Mama-Burnout?

Mama Burnout Was ist Mama Burnout? In diesem Video, das ich beim Family Campus veröffentlicht habe, gebe ich dir einen Überblick über das, was für mich das Besondere an einem Burnout bei Müttern ist.  Im Groben geht es um drei Aspekte, die ich bald auch nochmal einzeln beleuchten möchte. Das Video schafft also erst mal eine Grundlage und einen Überblick über dieses spezielle Thema. Mama-Burnout hat für mich ganz viel mit Selbstbestimmung, Wertschätzung und Isolation zu tun. Genaueres erfahrt Weiterlesen
Oktober 28 2017

Loslassen, um mehr Raum für Neues zu schaffen

Loslassen Yin Yoga Letztes Wochenende stand in meinem Kalender für 3 Stunden „Auszeit für mich“. Und zwar beim „Yin Yoga Herbst Special“ von Verbunden Sein Yoga. Ich kenne Wendy, das Gesicht von Verbunden Sein Yoga, seit dem Sommer 2017. Sie veranstaltete damals das offenen Angebot „Yoga im Burgpark“ in Bad Vilbel. Ich war zu diesem Zeitpunkt absolute Yoga-Anfängerin. Mein erste Yoga-Stunde, Fachleute sagen Yoga-Praxis, erlebte ich also unter freiem Himmel und war ganz überrascht sogar relativ viel Weiterlesen
Oktober 20 2017

Wie ein geschenkter Kaffee meinen Tag rettete

Dieses Erlebnis geschah an einem Freitag im Oktober und die Zeit bis zum erlösenden Aha-Moment dauerte eine scheinbar ewige Zeit… Noch gestern Abend war ich ganz zuversichtlich, dass mein heiß ersehnter „Power Work Day“ heute wie geplant stattfinden kann. Aber heute Morgen kam es anders als gedacht – mal wieder… Hintergrund: Sohnemann ist seit Dienstag krank, d.h. ich hatte diese Woche schon mal einen Tag, an dem ich spontan ALLES umplanen musste. Kinderarzt statt arbeiten, alle morgentlichen Weiterlesen
September 26 2017

Unser Weg zur Einschulung eines hochsensiblen Kindes

Die Qual der Wahl bei der Einschulung Unser Weg zur Einschulung startete schon ca. 1,5 Jahre vor dem eigentlichen Tag der Einschulung. Denn schon damals ahnten wir, dass die örtliche Grundschule mit mehr als 20 Kindern in der Klasse und einem sehr kleinen Schulhof, für unser hochsensibles Kind eine besondere Herausforderung bedeuten würde. Wir waren unsicher, ob durch diese Rahmenbedingen und vielleicht auch weitere Schwierigkeiten, die wir damals noch nicht erahnen konnten (z.B. komplexe Klassenstruktur, Weiterlesen