Coaching für Mütter & Familienbegleitung
Ich begleite Dich mit meiner Präsenz & meiner Erfahrung auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge, damit Du Dein Leben wieder mit mehr Leichtigkeit genießen kannst.
Meine Angebote
Ich begleite Dich auf Deinem persönlichen Weg hin zu einem bedürfnisorientierten & friedvollem Familienleben,
bei dem Du nicht länger zu kurz kommst.
„Als zweifache Mama & Coach für friedvolle Elternschaft i.Z. (FREL®-Coach) weiß ich, wie schwierig, aber auch wie wichtig es ist, im turbulenten Mama-Alltag den Blick für sich selbst nicht zu verlieren.“
Julia Otterbein
Coaching, Workshops & mehr
Als FREL®-Coach biete ich verschiedene Formate an, in denen ich Dich auf Deinem Weg zu einer friedvollen Elternschaft begleitet & unterstütze.
Midsommer Visionboard Workshops
In diesem vierstündigen Kreativ-Workshop gestalten wir gemeinsam dein ganz persönliches Visionboard – ein kraftvolles Werkzeug, das dir hilft, dich mit deinen Wünschen, Träumen und Zielen zu verbinden.
Mutter-Kind-Kur
Du willst das Beste aus Deiner Mutter-Kind-Kur herausholen? Hier findest Du meine Tools, mit denen das gelingt.
Du willst eine gute Mutter sein,
alles unter einen Hut bekommen und
ein glückliches Familienleben gestalten?
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Du hast aber das Gefühl, nur noch zu funktionieren und
keinen Raum mehr für Dich und Deine eigenen Interessen & Bedürfnisse zu haben?
Dann kannst Du jetzt die Entscheidung treffen, daran etwas zu verändern. Im Coaching bekommst Du von mir den Raum, um Deinen ganz individuellen Weg hin zu einem bedürfnisorientierten, achtsamen und friedvollerem Familienleben zu gestalten, bei dem Du nicht länger zu kurz kommst.
Als Coach für friedvolle Elternschaft (FREL®-Coach) lege ich in meinem Begleitungen den Fokus auf den sich ergebenden Prozess und auf all das, was da neben den Gedanken meiner Coachee sonst noch präsent ist. Es geht nicht nur um das kognitive Bewegen eines Anliegens, sondern wir nähern uns im FREL®-Coaching über den Körper auch dem vielleicht nicht so offensichtlichen, dahinterliegenden Thema.
Bekannt aus
Julia Otterbein
Dipl.-Sozialpädagogin
FREL®-Coach i.Z.
Auch ich habe in meiner Mutterschaft schon einige Herausforderungen und zum Teil schmerzhafte Erfahrungen durchlebt, aber mein Leben bekam gerade dadurch eine ganz neue Tiefe.
Mein Ziel ist es, Dich als Mutter wieder in Kontakt mit Dir selbst zu bringen und zurück in Deine Kraft zu bringen.
Ich begleite Dich gerne!
Ich habe Erfahrung mit …
Systemisches Coaching
Ich betrachte Dich und Deine Themen im Zusammenhang mit Deinem Umfeld und Deinen Beziehungen. Anstatt isolierte Probleme zu lösen, unterstütze ich Dich dabei, Wechselwirkungen zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.
Ressourcenorientierung
Meine Arbeit richtet sich darauf aus, Deine vorhandenen Stärken, Fähigkeiten und positiven Erfahrungen zu nutzen. Indem wir Deine Ressourcen gezielt aktivieren, kannst Du Herausforderungen leichter bewältigen & individuelle Lösungen für Dich finden.
Nervensystemregulation
Ein ausgeglichenes Nervensystem ist die Basis für Wohlbefinden und Resilienz. Ich unterstütze Dich mit Methoden zur Selbstregulation, damit Du Stress abbauen, innere Ruhe finden und handlungsfähig bleiben kannst.
Arbeit mit inneren Anteilen
In uns allen wirken verschiedene innere Stimmen und Persönlichkeitsanteile, die oft unbewusst unser Handeln steuern. Ich begleite Dich dabei, diese Anteile bewusst wahrzunehmen, innere Konflikte zu lösen und mit Selbstmitgefühl neue Handlungsspielräume zu entdecken.
Burnout-Prävention
Burnout entsteht oft durch anhaltende Überlastung und innere Antreiber. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Du frühzeitig für Dich sorgen, bewusste Grenzen setzen und Deine individuellen Ressourcen stärken kannst, um langfristig in Deiner Balance zu bleiben.
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Mehr InformationenMeine Haltung & Arbeitsweise
In meiner Ausbildung zum FREL®-Coach durfte ich so viele wertvolle eigene Erfahrungen sammeln und auch Zeugin von Prozessen werden, die auf einer tieferen Ebene zu neuen Erkenntnissen und Beobachtungen geführt haben, als es mit herkömmlichen Coachingmethoden möglich gewesen wäre.
Daher lade ich meine Klientinnen ein, im Coaching mehr mit sich, ihren Gefühlen, ihren Körperempfindungen, ihren Gedanken und inneren Bildern in Kontakt zu kommen.
Damit will ich Dich befähigen, Empathie und Wohlwollen für Dich selbst zu entwickeln.
Blog & Podcast
Hier findest Du Impulse für Dich & Einblicke in meinen Alltag
Der Weg zu einer friedvollen Elternschaft – mit Dir selbst an Deiner Seite
Friedvolle Elternschaft wird oft missverstanden – als eine Methode, die möglichst friedliche Kinder und ein harmonisches Familienleben hervorbringen soll. Doch genau das ist sie nicht. Es geht nicht um perfekte Erziehung, sondern um echte Verbindung. Um Co-Regulation...
Mein 12. April 2025 in 12 Bildern
Heute ist Samstag und damit bekommst Du heute mal gar keine beruflichen sondern nur private Einblicke. Seit gestern sind bei uns in Schleswig-Holstein endlich Osterferien und für uns persönlich bedeutet das, dass wir endlich zu unserer ersten richtigen Tour mit...
Want-To-Do: 21 Dinge, die ich bis zum 30.06.2025 erleben möchte
Nach dem mir im ersten Quartal 2025 eine fette Grippe bei einigen meiner Ziele & Vorhaben einen fetten Strich durch die Rechnung gemacht hat, starte ich mit ein paar Punkten weniger in das 2. Quartal. Genauso wie ich mir im ersten Quartal mit Wohlwollen begegnet...
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