Du fühlst Dich regelmäßig gestresst & erschöpft,
aber Deine ToDo-Liste wird jeden Tag länger?
Du fühlst Dich allein mit dem „mental load“ &
den unzähligen Anforderungen von außen?
Kopfschmerzen sind zum regelmäßigen Begleiter im Alltag geworden, Dein Rücken zwickt mehr als nur ein bisschen und nachts kommst Du kaum zur Ruhe?
Dann wird es Zeit, dass sich das ändert!!!
Denn Du bist es wert und hast es verdient, ein glückliches und erfülltes Leben zu leben,
und zwar nicht nur als Mutter, sondern vor allem als Mensch!
Du willst eine gute Mutter & Hausfrau sein,
alles unter einen Hut bekommen und es allen recht machen?
Du hast aber das Gefühl, nur noch zu funktionieren und keinen Raum mehr für Dich und Deine eigenen Interessen & Bedürfnisse zu haben?
Lass Dir gesagt sein:
DU BIST EINE GUTE MUTTER
auch wenn Du nicht immer alles unter einen Hut bekommst!
Wenn es drauf ankommt, kannst Du Deine Bedürfnisse nach hinten stellen –
ABER ES KOMMT NICHT IMMER DARAUF AN !
DU DARFST DIR ZEIT FÜR DICH NEHMEN !
Denn auch Du bist ein Mensch mit Bedürfnissen, wie jeder andere auch.
Auch Du musst atmen, trinken, essen, schlafen, Dich bewegen, lesen, allein sein, …
Schon ab der ersten „Sitzung“ mit Julia – übrigens super alltagstauglich per Zoom – kristallisierten sich anfangs immer Themenschwerpunkte heraus, die sich im Laufe des Gespräches für mich klärten und für mich in zusammengefassten „Essenzen“ zu greifbaren Alltagslösungen wurden.
Nach jedem Coaching ein „AHA“-Erlebnis – was gibt es schöneres? Und gleich umgesetzt und das Gefühl der Klarheit und Erleichterung – so soll Selbstfürsorge sein.
Danke, Julia, dass Du mit mir ein Stück auf meinen Alltag blickst und mir hilfst, die „schönen Steine am Weg“ zu sehen und zu sammeln! Ich genieße die für mich gewonnene Klarheit und Struktur durch bereits kleine Veränderungen…
Online-Kurs
Visionboard erstellen
Mit einem Visionboard kannst Du Deine Ziele und Wünsche visualisieren und somit die Wahrscheinlichkeit, dass Du diese Ziele erreichen wirst, massiv steigern. Warum das so ist, klären wir im Workshop und natürlich erstellt jede von uns auch ihr eigenes Visionboard z.B. für die Ziele in 2023.
Hast Du Dich auch schon gefragt, ob drei Wochen Mutter-Kind-Kur Deine Akkus wirklich nachhaltig wieder auffüllen können?
Vielen Müttern fällt es nach einer Kur schwer, wieder in den Alltag zurück zu finden und sie verfallen wieder in alte Gewohnheiten. Bei vielen lassen die Erholungseffekte sehr schnell wieder nach und sie fühlen sich nach kürzester Zeit schon wieder reif für die nächste Kur.
Das muss aber nicht sein !!!
Ich begleite Dich vor und nach Deiner Mutter-Kind-Kur, um das Beste aus Deiner geplanten Kur herauszuholen und Deine Kurerfolge auch nachhaltig im Alltag zu sichern.
Neugierig?!
Dann schau mal, was wir dort so machen und trag Dich für die Warteliste ein !
(Online-) Coaching Begleitung
Gemeinsam gestalten wir im Coaching Deinen persönlichen Weg hin zu einem entspanntem, bedürfnisorientierten und achtsamen Familienleben, bei dem Du nicht länger zu kurz kommst.
Dabei kannst Du zwischen drei verschiedenen Coaching-Paketen wählen.
Bekannt aus:
Podcast-Interview
Co-Autorin
Radio- Interview
Wir alle haben ein Bedürfnis nach Ruhe und brauchen Tankstellen im Alltag,
um unseren Energie-Tank wieder aufzufüllen.
Um herauszufinden, wo Du solche Kraftquellen in Deinem Mama-Alltag findest und schaffen kannst, habe ich für Dich diesen kostenlosen, 5-teiligen Email-Kurs erstellt,
für den Du Dich jetzt anmelden kannst:
Hallo, ich bin Julia !
Als zweifache Mama & Expertin für Burnout-Prävention weiß ich, wie schwierig, aber auch wie wichtig es ist, sich im turbulenten Mama-Alltag Zeit für sich & die eigenen Bedürfnisse zu nehmen.
Daher begleite ich Dich mit all meinem Wissen und meiner Erfahrung auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge, damit Du Dein Leben wieder voller Leichtigkeit genießen kannst.
Monatsrückblick Mai 2023: Der Erste (und hoffentlich nicht der letzte) seiner Art
Ich starte hier mit einem neuen Format auf meinem Blog, um Dir mehr Einblicke in mein Leben und Arbeiten als Selbstfürsorge-Coach zu ermöglichen. Und ich mache das für mich, um meine Entwicklung im Laufe der Monate genauer festzuhalten und auch zu reflektieren....
Was ich als Coach und Mama bewirken will
Mit diesem Artikel steige ich nach meinem Urlaub auf Fehmarn wieder in die Arbeit ein und es könnte kein besseres Thema passen, als endlich mal einen Blogartikel darüber zu schreiben, was ich in meinem Leben bewirken will. Empfehle ich übrigens jedem Menschen, der hin...
Keine Zeit für Selbstfürsorge – was wirklich dahintersteckt
Es scheint einfach nicht zu funktionieren, Selbstfürsorge in Deinen ohnehin schon vollen Mama-Alltag zu integrieren. Schon bei dem Gedanken daran, dass Du heute endlich auch mal an Dich denkst und Dir Zeit für Dich nimmst, fühlst Du Dich gleichzeitig schuldig oder...