Schön, dass Du hier bist!

Hallo, ich bin Julia !

Dipl. - Sozialpädagogin

Expertin für Burnout-Prävention

& Selbstfürsorge-Coach für Mütter

Achtsam leben im Hier & Jetzt

von Julia Otterbein | Achtsamkeit im Alltag

Du sehnst Dich danach, Dein Leben wieder genießen zu können und nicht von einem zum nächsten zu hetzen? Unsere heutiges gesellschaftliches Leben ist davon geprägt, sich ständig um die Dinge zu kümmern, die noch in der Zukunft liegen oder über Dinge nachzudenken, die...

Jetzt bin ich mal dran!

von Julia Otterbein | Mama-Burnout

Selbstfürsorge ist zunächst einmal Selbstwahrnehmung. Ich nehme mir Zeit, um hinzuspüren, wie es mir gerade geht und ob mir gerade etwas fehlt – ob eines meiner Bedürfnisse gerade unerfüllt ist. Wenn ich dann weiß, was mir fehlt, kann ich Verantwortung für mich...

Dankbar sein? – Lohnt sich!

von Julia Otterbein | Mama-Burnout

Wie schnell bist Du im Alltag am Jammern und Klagen? „Diese Nacht war schon wieder besch…“ „Die Kinder sind schon wieder krank.“ „Und regnen tut es auch schon wieder…“ Aber was macht dieses Jammern und Klagen mit unserem Geist? Das gilt für negative, aber auch für...