Wenn aus Stress Mental Load wird
Das ist der Artikel zur Episode #007. Dieses Mal geht es um das Gefühl, als Mama im Alltag regelrecht zu ertrinken („Mir ist alles zu viel!“) und die dann aufkommenden Zweifel, ob man für diese Mutterrolle vielleicht einfach nicht gemacht ist. Jetzt reinhören! Mental...
Energiebalance ist wichtiger als Work-Life-Balance
In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit dem Thema Energie. Nein – es geht hier natürlich nicht um Strom, Gas oder Benzin, sondern um unsere menschliche Energie. Energiemanagement hört sich in diesem Zusammenhang vielleicht etwas technisch oder sperriger an,...
Selbstfürsorge-Pyramide
In diesem Artikel geht es um die Frage, wie genau das mit der Selbstfürsorge also der Bedürfnisorientierung für sich selbst gehen kann, über die ich hier geschrieben habe. Jetzt reinhören! Mehr als ein Wellness-Wochenende Selbstfürsorge ist nämlich mehr als ein...
Was ist das Besondere an Mama-Burnout?
Dies ist jetzt der zweite Artikel Thema Burnout. Hier findest Du den ersten Artikel „Wie eine Mutter einen Burnout erlebt“ Heute schauen wir uns insgesamt vier Faktoren an, Burnout ist mehr als nur Stress und bei uns Müttern kommt noch die ein oder andere...
Wie eine Mutter einen Burnout erlebt
Burnout – Ausgebrannt sein Das sind harte Worte, aber diese Worte beschreiben auch einen ernsthaften Zustand. Und genau deshalb und wegen der charakteristischen Merkmale, die ich gleich noch erklären werde, ist es mir so wichtig, darüber zu schreiben, vor welcher...