Innere Antreiber entmachten

Innere Antreiber entmachten

Innere Antreiber sind die ausdauernden Stimmen in Deinem Kopf, die Dich zu Höchstleistungen bringen mit SÀtzen wie: Streng Dich an! Sei stark! Beeil Dich! Sei perfekt! Mach es allen anderen recht! Das Konzept der inneren Antreiber kommt aus der Transaktionsanalyse und...

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Plane dir Pausen ein

Plane dir Pausen ein

[Teil II von "Achte auf Pausen"] Nun also kommt die Fortsetzung meines Artikels „Achte auf Pausen“ und zwar geht es nun um das konkrete Einplanen von Pausen. Denn auf Dauer reichen die kleinen Pausen, auf die ich im ersten Artikel geschaut habe, nicht aus, um die...

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Achte auf Pausen

Achte auf Pausen

Dieser Artikel ist Teil der Blogparade „Mein gesunder Start 2018“ von Esther Natschack. Alle weiteren Artikel zu den Themen Achtsamkeit, ErnĂ€hrung, Bewegung, Körper und Geist, StressbewĂ€ltigung und Gesunde Gedanken findest du unter:...

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Achtsam im Advent

Achtsam im Advent

Statt eines klassischen Adventskalenders mit tĂ€glichen Impulsen habe ich hier einige ausgewĂ€hlte Impulse fĂŒr eine achtsamerer und ruhigere Vorweihnachtszeit zusammengestellt. Alle Impulse wende ich selbst seit einigen Jahren erfolgreich an und wĂŒnsche Dir, dass sie...

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Achtsam leben im Hier & Jetzt

Achtsam leben im Hier & Jetzt

Du sehnst Dich danach, Dein Leben wieder genießen zu können und nicht von einem zum nĂ€chsten zu hetzen? Unsere heutiges gesellschaftliches Leben ist davon geprĂ€gt, sich stĂ€ndig um die Dinge zu kĂŒmmern, die noch in der Zukunft liegen oder ĂŒber Dinge nachzudenken, die...

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Moin

Julia Otterbein

Ich bin Julia, Mama von zwei Kindern, SozialpĂ€dagogin & Coach fĂŒr MĂŒtter, die wieder mehr auf sich und ihre eigenen BedĂŒrfnisse achten wollen, um ein erfĂŒlltes Leben als Mutter & Frau zu leben.