Want-To-Do: 33 Sommermomente, die ich bis zum 30.09.2026 erleben möchte
Der Sommer steht vor der Tür, und mit ihm ein Quartal, das sich schon jetzt anders anfühlt als die letzten drei Monate. Sechs Wochen Ferien, Reisen, vielleicht auch ein bisschen mehr Loslassen als sonst – und trotzdem ist da auch dieses Jahr wieder einiges, das ich...
Körperorientierung im FREL®-Coaching: Vom Zurückstecken hin zur Lebensfreude
Ein Fallbeispiel: Wie ein ganzheitliches, körperorientiertes FREL®-Coaching einer erschöpften Mutter helfen kann, aus dem ständigen Zurückstecken auszusteigen – über Ressourcenarbeit, das Erkunden von Glaubenssätzen und die Sprache des Körpers.
Monatsnotizen | April 2026
Vom Überlebensmodus erst in den Flow und dann ab ins Bett... Der April war echt ein Ritt durch viele Emotionen. Und hatte ein paar wertvollen Beobachtungen und Learnings im Gespäck. Im Mai darf es aber auf jeden Fall ruhiger werden. Wäre mein April ein Wort gewesen,...
#littlegreensteps – Kleine grüne Schritte für Familien & meine Arbeit als Elterncoach
Mein Beitrag zur Blogparade von Steffi Pingel Nachhaltig leben – das klingt manchmal nach einem weiteren Punkt auf der ohnehin schon viel zu langen Eltern-To-do-Liste. Dabei steckt in Familien ein großes und oft unterschätztes Potenzial für echten Wandel. Denn wenn...
5-Minuten-Empathie: Ein Geschenk für deine Beziehung
Die 5-Minuten-Empathie ist eine der zentralen Übungen aus dem FREL®-Coaching: fünf Minuten sprechen, fünf Minuten ungeteilt gehört werden. Was diese Übung ausmacht, warum sie so wirkt und was davon im Alltag bleibt.
Want-To-Do: Was ich im 2. Quartal 2026 erleben möchte
Der nächste 12 Wochen-Zyklus steht an und ich richte mich für die nächsten drei Monate bis zu den Sommerferien aus. Eine Want-To-Do Liste hat sich da für mich seit einer gewissen Weile als sehr hilfreich erwiesen. Sie ist einfach viel positiver und motivierender als...
Wie das FREL®-Coaching uns geprägt hat – ein Gespräch mit Marina Greinwald
Ein Gespräch mit Marina Greinwald, meiner Weggefährtin aus der FREL®-Coach-Ausbildung: über innere Anteile, Werkzeuge wie SIBAM und die Fünf-Minuten-Empathie, und was sich seitdem in unserem Leben und unserer Arbeit verändert hat.
