Nach langer Zeit schreibe ich wieder einen Monatsrückblick. Ich möchte gerne wieder rein kommen in diese Routine des Reflektierens und Dir die Möglichkeit geben, etwas mehr über mich zu erfahren und was mich im zurückliegenden Monat bewegt hat. Dieses Jahr war ein sehr zurückgezogenes Jahr, das geprägt war von einigen tiefen inneren Prozessen und so fiel es mir in manchen Monaten schwer, passende Worte für Außenstehende zu finden. Außerdem habe ich vor zwei Wochen meine 4. Lebensjahrzehnt abgeschlossen und mit meinem 40. Geburtstag einen Schwellenübergang erlebt, der ganz anders war, als ich es vorher vermutet habe. Was das mit meiner Weiterbildung zum FREL®-Coach zu tun hat und was hier sonst noch so los war, habe ich mit Texten und Bilder festgehalten.

Entspannt in den Advent

Der November hatte eine besondere Aktion im Gepäck, auf die mich wieder sehr gefreut habe, nachdem ich sie letztes Jahr leider ausfallen lassen musste.

Am 9./10. November sind einige Mamas mit mir Entspannt in den Advent gestartet. Im Webinar haben wir gemeinsam reflektiert, was die größten Stressmomente sind und Ideen gesammelt, wie man diese abmildern kann und wir haben die erste Punkte für die eigene Advents-Bucket-Liste gesammelt.

Weiterbildung auf der Zielgeraden

Im November haben wir uns jetzt schon zum 8. Modul online getroffen. Wahnsinn, was für eine gemeinsame Reise jede einzelne aber natürlich auch wir als Gruppe da hinter uns gebracht haben. Da öffnen sich Wege, die manche von uns am Anfang der Ausbildung gar nicht hätten ahnen können.

Neben dem wertvollen Wissen, das wir uns gemeinsam mit unserer Ausbilderin Annegret Sperl und auch in den Austauschrunden mit der Peergroup erarbeitetet haben, haben aber viele von uns auch große persönliche Wachstumsschritte gemacht. Das alles zusammen ist einfach eine unglaublich wertvolle & ganzheitliche Erfahrung 🥰

Diese Weiterbildung war bisher meine zeitlich Umfangreichste, aber vor allen Dingen auch die Tiefgängigste. Inhaltlich habe ich neben vielem Neuem rund um das Nervensystem und das körperorientierte Arbeiten im Coaching-Prozess auch nochmal meine Grundlagen aus Studiumszeiten vertieft bzw. aktualisiert – mein Abschluss als Dipl.-Sozialpädagogin liegt ja jetzt auch schon 15 Jahre zurück.

Durch die Selbsterfahrungen wurden alle Methoden aber auch direkt erfahrbar und hatten für mich noch so manche Selbsterkenntnis im Gepäck. Zwischen den Modulen mit neuem Input brauchte es aber auch immer Zeit, um Erlerntes sacken und Erlebtes verarbeiten zu können. Und so kam es eben dazu, dass 2024 ein eher zurückgezogenes Jahr für mich geworden ist.

Mein 40. Geburtstag

Das größte Geschenk für meinen runden Geburtstag habe ich mir tatsächlich selbst gemacht und zwar durch die ganzen (Heilungs-)Prozesse die ich gerade in diesem zurückliegenden Jahr gemacht habe. Das hat mich viel Energie gekostet, aber vor allen Dingen bin ich stolz, dass ich mich einige unangenehmen & schmerzhaften Themen gestellt habe. Mein Identitätsverständnis ist vielfältiger denn je und ich spürte gerade um meinen Geburtstag herum so viel Wertschätzung & Wohlwollen mit mir selbst.

Kurz nach meinem Geburtstag habe ich auch meinen Blogartikel 40 vor 40 aktualisiert. Die meisten meiner persönlichen Vorhaben konnte ich tatsächlich im Verlauf der letzten Monate abhaken und vor allen Dingen viele wertvolle Erinnerung sammeln, die mir beim Lesen der Liste ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

Bei den beruflichen Vorhaben hat sich im Laufe des Jahres einige verschoben, sodass dort weit weniger abgehakt wurde. Was auf den ersten Blick wie eher nach Versagen aussieht, lässt sich nur verstehen, wenn man hinter die Kulissen schaut. Die Ausbildung zum FREL®-Coach, die am 01. Januar 2024 noch gar nicht in Sicht war, hatte auf so vielen Ebenen Einfluss auf den Verlauf dieses Jahres, dass es einfach unsinnig ist, den Erfolg dieses Jahres an der Anzahl der Haken auf meiner Jahresplanung festzumachen.

gelesene Bücher im November 2024

„Donnerstags im Café unter den Kirschbäumen“ Michiko Aoyama

„Das Licht in uns“ Michelle Obama

„Bin ich traumatisiert?: Wie wir die immer gleichen Problemschleifen verlassen“ Verena König

Was im November 2024 sonst noch los war

Wir hatten hier zu Beginn des Monats herrliches Wetter und haben daher fleißig Farben für den Winter gesammelt.

Außer Sonne und dem typischen Novembergrau gab es zum Glück auch den ersten Frost & Schnee.

Immer wenn es über Nach geschneit hat, kann ich morgen besonders gut in den Tag starten. 🤩 Ich spüre kindliche Freude, will unbedingt schöne Fotos machen und gleichzeitig wirkt der Anblick von fallenden Schneeflocken angenehm beruhigend auf mich. ❄️❄️❄️

Nach dem Schnee folgte dann allerdings viel Regen und das war dann leider zu viel Belastung für unser Carport-Dach… Glücklicherweise blieb das Auto heile – jetzt hoffen wir, dass die Versicherung die Kosten übernimmt.

Ausblick in den Dezember 2024

Im Dezember erscheint mal wieder ein Artikel von mir in der christlichen Familienzeitschrift FAMILY und FAMILY NEXT. Ich durfte diesmal einen Beitrag für das Dossier zum Thema Identität beisteuern. Sobald die druckfrischen Exemplare eintreffen, werde ich 3 Stück davon unter den Abonnenten des Impuls-Letters verlosen.

Mein persönlicher achtsamer Advent/Weihnachtsruhe

Während des tollen Winterwetters habe ich meine diesjährigen Advents-Bucket-Liste erstellt und da stehen dieses Jahr ganz viele schöne Dinge, die man unter der Überschrift „Leise rieselt der Advent“ zusammenfassen könnte
Musik, Kerzenschein, (Kinder-) Bücher lesen, warme Getränke, die Natur spüren, Weihnachtsdüfte, ….
Die Weihnachtsferien beginnen hier schon ab dem 18. Dezember und spätestens dann werde ich auch in die Weihnachtsruhe abtauchen und z.B. meine Reflexion zum Jahreswechsel machen.

Social Media auf dem Handy deaktivieren

Ich stelle mich im Dezember der Herausforderung, anders als im Sommer, diesmal im Alltag auf einige meiner (Social Media) Apps auf dem Handy zu verzichten. Ganz im Sinne des achtsamen Advents versuche ich meine Screen-Time auf dem Handy auf max. 2 Stunden/Tag zu reduzieren.

111 km in 31 Tagen

Stattdessen steht in diesen Monat Bewegung an der frischen Luft in meinem Fokus. Angeregt von der Aktion Marsch zum Meer möchte ich im Dezember insgesamt 111 km zu Fuß zurücklegen. Drück mir die Daumen, dass es mir das Wetter nicht allzu schwer macht.

FREL® Abschluss Modul

Die 2. Dezemberwoche wird es wahrscheinlich emotional herausfordernd werden. Dann treffen wir uns nämlich zum letzten Modul in der FREL® Ausbildung. Viele der Menschen habe ich wirklich sehr ins Herz geschlossen und wir haben uns in den letzten 9 Monaten bei teilweise sehr intensiven Prozessen begleitet. Ich bin gespannt, wie wir diese besonderen Tage miteinander verleben werden und wie wir auch in Zukunft miteinander verbunden sein werden.

Meinem Lesestapel für Dezember
(diesmal auch mit zwei Kinderbüchern, in die ich gerne während der Adventszeit mal wieder eintauchen will)

• „Peterchens Mondfahrt“
• „Die Abenteuer der schwarzen Hand“
• „50 Fragen an die Seele“ Tanja Michael und Corinna Hartmann
• „Das Ende der Einsamkeit“ Benedict Wells
• „Wieder ganz werden“ Silvia Zanotta

Auf was freust Du Dich im Dezember? Teile Deine (Vor-)Freude und schreib es hier in die Kommentare.