Was ist das Besondere an Mama-Burnout?
Dies ist jetzt der zweite Artikel Thema Burnout. Hier findest Du den ersten Artikel „Wie eine Mutter einen Burnout erlebt“ Heute schauen wir uns insgesamt vier Faktoren an, Burnout ist mehr als nur Stress und bei uns Müttern kommt noch die ein oder andere...
Wie eine Mutter einen Burnout erlebt
Burnout – Ausgebrannt sein Das sind harte Worte, aber diese Worte beschreiben auch einen ernsthaften Zustand. Und genau deshalb und wegen der charakteristischen Merkmale, die ich gleich noch erklären werde, ist es mir so wichtig, darüber zu schreiben, vor welcher...
Raus aus der kollektiven Dauererschöpfung – Weltfrauentag 2022
Dieses Jahr wird der 111. Weltfrauentag gefeiert. Ich möchte mit diesem Artikel nicht nur auf Missstände aufmerksam machen, die zu sehr viel Erschöpfung bei Frauen geführt haben, sondern auch konkret in die Veränderung gehen. Dafür schaue ich auf drei verschiedene...
Innere Antreiber entmachten
Innere Antreiber sind die ausdauernden Stimmen in Deinem Kopf, die Dich zu Höchstleistungen bringen mit Sätzen wie: Streng Dich an! Sei stark! Beeil Dich! Sei perfekt! Mach es allen anderen recht! Das Konzept der inneren Antreiber kommt aus der Transaktionsanalyse und...
Jetzt bin ich mal dran!
Selbstfürsorge ist zunächst einmal Selbstwahrnehmung. Ich nehme mir Zeit, um hinzuspüren, wie es mir gerade geht und ob mir gerade etwas fehlt – ob eines meiner Bedürfnisse gerade unerfüllt ist. Wenn ich dann weiß, was mir fehlt, kann ich Verantwortung für mich...