Gezeiten der Elternschaft

 Fachliches, Persönliches & kleine Gedanken für zwischendurch

Willkommen auf meinem Blog

Hier schreibe ich über friedvolle Elternschaft, das Leben mit Kindern, die leisen und die lauten Momente –
und über alles, was mich selbst als Mama, Coach und Mensch bewegt.
Fachlich, persönlich & manchmal auch poetisch.

Mal geht es um dich. Mal um mich. Und manchmal sind es einfach ein paar Gedanken, die zwischen Ebbe und Flut auftauchen – zu kurz für ein ganzen Artikel, aber zu wertvoll, um sie nicht festzuhalten.

Körperorientierung im FREL®-Coaching: Vom Zurückstecken hin zur Lebensfreude

von | 5. August 2026 | FREL-Coaching, Mama-Burnout | 0 Kommentieren

Der Tag besteht fast nur aus Care-Arbeit. Als Mutter steckt sie zurück, wo es nur geht - und irgendwann, ganz plötzlich und für alle überraschend, explodiert sie doch. Danach kommt die Scham: Das wollte ich doch gar nicht so. Dieses Muster kenne ich aus vielen...
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5-Minuten-Empathie: Ein Geschenk für deine Beziehung

von | 4. August 2026 | FREL-Coaching, Podcast | 0 Kommentieren

Fünf Minuten sprechen. Fünf Minuten gehört werden - ohne unterbrochen, bewertet oder mit gut gemeinten Ratschlägen versorgt zu werden. Das ist die 5-Minuten-Empathie, eine der Übungen, die mich und Marina Greinwald aus unserer gemeinsamen FREL®-Coach-Ausbildung bis...
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Wie das FREL®-Coaching uns geprägt hat – ein Gespräch mit Marina Greinwald

von | 2. August 2026 | FREL-Coaching, Podcast | 0 Kommentieren

Diese Folge ist etwas Besonderes: Ich spreche darin nicht allein, sondern gemeinsam mit Marina Greinwald – einer lieben Weggefährtin aus meiner FREL®-Coach-Ausbildung. Unser Gespräch wurde so lang und so tief, dass wir es auf zwei Podcast-Folgen aufgeteilt haben. Hier...
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P wie Präsenz

P wie Präsenz

von | Sep. 10, 2025 | ,

Früher habe ich viel über Achtsamkeit gesprochen und auch über Achtsamkeit geschrieben. In der Ausbildung zum FREL®-Coach habe ich dann die tiefe & transformieren Bedeutung von Präsenz kennen gelernt. Präsenz ist mehr als nur Achtsamkeit. Präsenz schafft...

V wie Verweilen

V wie Verweilen

von | Sep. 1, 2025 | ,

Das Verweilen war mit die wertvollste Dimension meiner Ausbildung zum FREL®-Coach. Egal ob in meiner eigenen Selbsterfahrung oder als Beobachterin in einen Demo-Coaching. Das Verweilen scheint auf den ersten Blick gar keine richtige Intervention zu sein und...

Mein 12. April 2025 in 12 Bildern

Mein 12. April 2025 in 12 Bildern

von | Apr. 12, 2025 | ,

Heute ist Samstag und damit bekommst Du heute mal gar keine beruflichen sondern nur private Einblicke. Seit gestern sind bei uns in Schleswig-Holstein endlich Osterferien und für uns persönlich bedeutet das, dass wir endlich zu unserer ersten richtigen Tour mit...

Wann ziehst Du mal wieder den Stecker?

Wann ziehst Du mal wieder den Stecker?

von | März 21, 2025 |

Ich reaktiviere mit diesem Beitrag meine Kategorie "Kleine Blognotiz" und teile ab jetzt immer mal einen kleinen Gedankenimpuls. Schon vor einigen Wochen, als ich noch auf Instagram aktiv war, begegnete mir "The Offline Club".  Er wurde wohl in den Niederlanden...

Mein 12. Januar 2025 in 12 Bildern

Mein 12. Januar 2025 in 12 Bildern

von | Jan. 12, 2025 | ,

Heute teile ich einen sonnigen & sehr besonderen Tag mit Dir und zwar im Blog-Format von Carolin alias „Draußen nur Kännchen“ - diesmal mit 8 sehr spezielle Bildern, die mit einer wichtigen Entscheidung zu tun haben. Viel Spaß beim Lesen! Hier sitze ich im...

Mein 12. November 2024 in 12 Bildern

Mein 12. November 2024 in 12 Bildern

von | Nov. 12, 2024 | ,

Basierend auf einem Blog-Format von Carolin alias „Draußen nur Kännchen“ nehme ich Dich auch heute mal wieder mit durch meinen Alltag. Nach einem sehr anstrengendem Tag gestern und zwei kurzen Nächten starte ich leider etwas müde in diesen Tag. Mal sehen, was mein...

Mein 12. August 2024 in 12 Bildern

Mein 12. August 2024 in 12 Bildern

von | Aug. 12, 2024 | ,

Heute nehme ich mal wieder den 12. eines Monats zum Anlass, um Dich ein wenig hinter die Kulissen meines Lebens schauen zu lassen. Es ist Montag. Es sind aber Sommerferien, also läuft es ein wenig anders & entspannter als normal. Viel Spaß beim Lesen! Dieses...

Meine Lieblingspodcasts

Meine Lieblingspodcasts

von | Aug. 6, 2024 | ,

In diesem Sommer möchte ich an einigen Blogparaden teilnehmen und den Start macht die Blogparade Meine Lieblingspodcasts, zu der Andrea Maria Bokler aufgerufen hat. Seit 2020 höre ich regelmäßig Podcasts. Vermutlich hatte ich durch die vielen Anforderungen...