Gezeiten der Elternschaft
Fachliches, Persönliches & kleine Gedanken für zwischendurch
Willkommen auf meinem Blog
Hier schreibe ich über friedvolle Elternschaft, das Leben mit Kindern, die leisen und die lauten Momente –
und über alles, was mich selbst als Mama, Eltern-Coach und Mensch bewegt.
Fachlich, persönlich & manchmal auch poetisch.
Mal geht es um dich. Mal um mich. Und manchmal sind es einfach ein paar Gedanken, die zwischen Ebbe und Flut auftauchen – zu kurz für ein ganzen Artikel, aber zu wertvoll, um sie nicht festzuhalten.
FREL®-Coaching – was ist das eigentlich?
In der ersten Folge der neuen Staffel nehme ich dich mit in die Welt des FREL®-Coachings: was hinter der friedvollen Elternschaft steckt, warum es dabei um viel mehr als Erziehung geht – und wie Sympathikus und Parasympathikus damit zusammenhängen.
Want-To-Do: Was ich im 1. Quartal 2026 erleben möchte
Auch in diesem Jahr will ich mir eine Struktur schaffen, die mich nicht überfordert und mir die Möglichkeit gibt, mehrfach nachzusteuern, wenn "das Leben dazwischen kommt" oder sich einfach meine Prioritäten verschieben. Jahresziele und Jahresplanung haben sich für...
Im Leben geht es nicht (mehr) ums Gewinnen
Zum Jahreswechsel fragen sich viele: "War ich im letzten Jahr ein Gewinner oder ein Verlierer?" Gewinner zu sein bedeutet für viele, das Gefühl zu erzeugen, gut genug zu sein.Für einen kurzen Moment. Unser Wert bestimmt sich aber nicht durch den Vergleich mit...
Achtsam innehalten & gestärkt ins neue Jahr starten
Zwischen den Jahren entsteht manchmal ein besonderer Raum.Ein Raum, in dem der Trubel kurz leiser wird. In dem wir nicht sofort wissen müssen, was als Nächstes kommt. Und in dem sich vielleicht ganz von selbst die Frage zeigt:Wie war dieses Jahr eigentlich für mich?...
Mein 12. Dezember 2025 in 12 Bildern
"Heute ist der letzte Freitag, an dem noch Schule ist." So verließen meine Kinder heute Morgen das Haus und ja, es sind auch für mich nicht mehr allzu viele Arbeitstage in diesem Jahr. Also starten wir mal los. Das könnte heute ganz spannend werden (wenn ich nicht...
Weniger Konsum, mehr du: ein FREL®-Gedanke für dich
Der Black Friday Wahnsinn nimmt diese Woche so richtig Fahrt auf und ich weiß nicht, wie es dir damit geht, aber ich werde mich diese Woche ganz bewusst & möglichst gut davon abschotten. 🙈🙉 Dieses ganze „Mehr! Schneller! Jetzt!“ berührt unser Nervensystem.Es zieht...
Mein 12. November 2025 in 12 Bildern
Der 12. des Monats ist mal wieder ein Tag, an dem ich alleinverantwortlich & zuständig für die Kids und alles andere bin. Daher muss ich heute mehr auf meine Kräfte achten - mal sehen wie es mir gelingen wird. Die Idee für das Blogformat habe ich übrigens bei...
Monatsrückblick Oktober 2025: Zwischen Alltag & Auszeit
Ein arbeitsreicher Monat inkl. krankem Kind, Herbstferien und mit einem selbstfürsorglichen Abschluss liegt hinter mir. Die wichtigsten Meilensteine hab ich schon mal schnell hier festgehalten, aber wahrscheinlich hab ich sogar noch was vergessen 😊 Das Netzwerk...
Want-To-Do: Was ich bis Jahresende 2025 noch erleben möchte
Meine Want-To-Do Sammlung für die letzten Monate des Jahres habe ich diesmal in einige ergänzende & hoffentlich für dich auch inspirierende Worte eingebettet. Lass dich gerne davon zu eigenen Gedanken leiten, die für dich zu einer Orientierung für den Ausklang...
Gedanken aus dem Wald
Ich bin in der Welt. Zwischen Himmel & Erde. Aufgerichtet & aus dem Herzen. Ich bin in dieser Welt präsent. In kindlicher Leichtigkeit. In haltender Mission. Für dich. Für mich. Durch ihn. Durch sie. In Liebe. Mit Liebe. Erfüllt. Präsent Gebend. Heilend....
Monatsrückblick September 2025: Mit neuer Kraft starten
Hier fehlt noch eine Einleitung, aber lass dich davon nicht aufhalten, weiterzulesen 😉 Gezieltes Ausrichten & Nachjustieren Einige von euch haben die Chance genutzt, sich nach den Sommerferien neu auszurichten bzw. ihr neuen Ideen in einem Visionboard...
L wie Langsamkeit
Genauso wie das Verweilen eröffnet auch die Langsamkeit die Möglichkeit, aus dem Hamsterrad des Alltags auszusteigen. Verlangsamung ist wohltuend in einer Gesellschaft, die Schnelligkeit glorifiziert. Alles scheint immer sofort passieren zu müssen. Doch dieses Streben...
P wie Präsenz
Früher habe ich viel über Achtsamkeit gesprochen und auch über Achtsamkeit geschrieben. In der Ausbildung zum FREL®-Coach habe ich dann die tiefe & transformieren Bedeutung von Präsenz kennen gelernt. Präsenz ist mehr als nur Achtsamkeit. Präsenz schafft...
V wie Verweilen
Das Verweilen war mit die wertvollste Dimension meiner Ausbildung zum FREL®-Coach. Egal ob in meiner eigenen Selbsterfahrung oder als Beobachterin in einen Demo-Coaching. Das Verweilen scheint auf den ersten Blick gar keine richtige Intervention zu sein und...
Want-To-Do: 25 Sommermomente, die ich bis zum 30.09.2025 erleben möchte
Heute beginnt die zweite Jahreshälfte. Auf der einen Seite könnte man sagen, dass es (mal wieder) viel zu schnell ging. Auf der anderen Seite ist in diesem Jahr so unglaublich viel passiert, dass man damit eigentlich schon genug für ein ganzes Jahr gehabt hätte. Ich...
Mein 12. April 2025 in 12 Bildern
Heute ist Samstag und damit bekommst Du heute mal gar keine beruflichen sondern nur private Einblicke. Seit gestern sind bei uns in Schleswig-Holstein endlich Osterferien und für uns persönlich bedeutet das, dass wir endlich zu unserer ersten richtigen Tour mit...
Want-To-Do: 21 Dinge, die ich bis zum 30.06.2025 erleben möchte
Nach dem mir im ersten Quartal 2025 eine fette Grippe bei einigen meiner Ziele & Vorhaben einen fetten Strich durch die Rechnung gemacht hat, starte ich mit ein paar Punkten weniger in das 2. Quartal. Genauso wie ich mir im ersten Quartal mit Wohlwollen begegnet...
Der Weg zu einer friedvollen Elternschaft – mit Dir selbst an Deiner Seite
Friedvolle Elternschaft wird oft missverstanden – als eine Methode, die möglichst friedliche Kinder und ein harmonisches Familienleben hervorbringen soll. Doch genau das ist sie nicht. Es geht nicht um perfekte Erziehung, sondern um echte Verbindung. Um Co-Regulation...