Gezeiten der Elternschaft
Fachliches, Persönliches & kleine Gedanken für zwischendurch
Willkommen auf meinem Blog
Hier schreibe ich über friedvolle Elternschaft, das Leben mit Kindern, die leisen und die lauten Momente –
und über alles, was mich selbst als Mama, Eltern-Coach und Mensch bewegt.
Fachlich, persönlich & manchmal auch poetisch.
Mal geht es um dich. Mal um mich. Und manchmal sind es einfach ein paar Gedanken, die zwischen Ebbe und Flut auftauchen – zu kurz für ein ganzen Artikel, aber zu wertvoll, um sie nicht festzuhalten.
Mein 12. Juni 2023 in fast 12 Bildern
Nach dem Monatsrückblick vom Mai 2023 gibt es nun das nächste neue Format auf diesem Blog. Die Idee stammt von Caroline alias „Draußen nur Kännchen“ und ich habe sie bei Judith Peters entdeckt. Ich nehme Dich also ein mal im Monat mit durch meinen Alltag als Mama...
Was ich als Coach und Mama bewirken will
Mit diesem Artikel steige ich nach meinem Urlaub auf Fehmarn wieder in die Arbeit ein und es könnte kein besseres Thema passen, als endlich mal einen Blogartikel darüber zu schreiben, was ich in meinem Leben bewirken will. Empfehle ich übrigens jedem Menschen, der hin...
Keine Zeit für Selbstfürsorge – was wirklich dahintersteckt
Es scheint einfach nicht zu funktionieren, Selbstfürsorge in Deinen ohnehin schon vollen Mama-Alltag zu integrieren. Schon bei dem Gedanken daran, dass Du heute endlich auch mal an Dich denkst und Dir Zeit für Dich nimmst, fühlst Du Dich gleichzeitig schuldig oder...
Gleichberechtigung in der Elternschaft: Wie Mütter die Initiative ergreifen können
Die Idee zu diesem Blogartikel ist im Zusammenhang mit dem Equal Care Day entstanden. Dem Tag, der die Sichtbarkeit, Wertschätzung und faire Verteilung von Care-Arbeit in den Blick nimmt. In den meisten Familien erledigen heute immer noch die Frauen den überwiegenden...
Wie Du als Mama digitalen Stress reduzieren kannst
Diesen Artikel hatte ich in meinem Jahresrückblick 2022 schon angekündigt. Unser Leben als Mütter ist durchdrungen von digitaler Kommunikation, digitaler Organisation und auch der Begleitung unserer Kinder im Umgang mit digitalen Medien. Unsere digitalen Helfer sind...
Wie Du Deine Träume wahr werden lässt
Dieser Blogartikel ist Teil einer Blogparade und er ist im Nachgang zu meinem diesjährigen Visionboard-Workshop entstanden. Sich Ziele zu setzen und Routinen für deren Umsetzung zu nutzen, hat absolut seine Berechtigung, wenn Du Dich auf den Weg machst, um Deine...
Jahresrückblick 2022 – ein Jahr voller erster Momente
Begleite mich in diesem Blogartikel durch mein Jahr 2022. Es war ein besonderes Jahr, denn es war unser erstes Jahr in Schleswig-Holstein. Das erste Jahr, in dem meine Kinder zu Fuß zu Schule laufen können. Das erste Jahr, in dem ich mich hauptsächlich auf meine...
Durch Kommunikation in Verbindung kommen
Ohne Kommunikation funktioniert unser Leben nicht – „Man kann nicht nicht kommunizieren!“ sagt Paul Watzlawick. Worte können eine Verbindung zum Gegenüber herstellen oder auch nicht, je nachdem wie etwas und was genau gesagt wird. Auch Körperhaltungen und...
Advent mal anders
Viele Menschen mögen eigentlich die Vorweihnachtszeit und besonders auch die letzten Tage des Jahres zwischen Weihnachten und Silvester. Und doch werden die Wochen rund um Weihnachten oft zur stressigsten Zeit im ganzen Jahr. Geht Dir das auch so? Dann habe ich hier...
Es braucht ein ganzes Dorf
„Es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind groß zu ziehen.“ Dieses afrikanische Sprichwort hast du sicher auch schon mal gehört. Auch ich nutze es regelmäßig, wenn Mütter regelrecht gefangen sind, in der Annahme alles alleine schaffen zu müssen, aber regelmäßig grandios...
Wenn aus Stress Mental Load wird
Das ist der Artikel zur Episode #007. Dieses Mal geht es um das Gefühl, als Mama im Alltag regelrecht zu ertrinken („Mir ist alles zu viel!“) und die dann aufkommenden Zweifel, ob man für diese Mutterrolle vielleicht einfach nicht gemacht ist. Jetzt reinhören! Mental...
Energiebalance ist wichtiger als Work-Life-Balance
In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit dem Thema Energie. Nein - es geht hier natürlich nicht um Strom, Gas oder Benzin, sondern um unsere menschliche Energie. Energiemanagement hört sich in diesem Zusammenhang vielleicht etwas technisch oder sperriger an, aber...
Selbstfürsorge-Pyramide
In diesem Artikel geht es um die Frage, wie genau das mit der Selbstfürsorge also der Bedürfnisorientierung für sich selbst gehen kann, über die ich hier geschrieben habe. Jetzt reinhören! Mehr als ein Wellness-Wochenende Selbstfürsorge ist nämlich mehr als ein...
Was ist das Besondere an Mama-Burnout?
Dies ist jetzt der zweite Artikel Thema Burnout. Hier findest Du den ersten Artikel "Wie eine Mutter einen Burnout erlebt" Heute schauen wir uns insgesamt vier Faktoren an, Burnout ist mehr als nur Stress und bei uns Müttern kommt noch die ein oder andere Besonderheit...
Wie eine Mutter einen Burnout erlebt
Burnout – Ausgebrannt sein Das sind harte Worte, aber diese Worte beschreiben auch einen ernsthaften Zustand. Und genau deshalb und wegen der charakteristischen Merkmale, die ich gleich noch erklären werde, ist es mir so wichtig, darüber zu schreiben, vor welcher...
Hallo, wer bist Du denn?
Schön, dass Du hier bist – ich freue mich, dass wir uns heute kennenlernen können! Du fragst Dich vielleicht, wie das funktionieren kann? Das wird natürlich hier kein richtiger Dialog wie im echten Leben werden, aber lass Dich mal überraschen. Ich bin jedenfalls schon...
Impulse & Inspirationen
Auf der Suche nach neuen Impulsen & Inspirationen für aktuelle Probleme und Herausforderungen im Alltag nutzen viele Mütter die bekannten Suchmaschinen im Internet. Als Ergebnisse werden dann häufig diverse Blogartikel angezeigt (so wie dieser hier 😉). Aber zum...
Raus aus der kollektiven Dauererschöpfung – Weltfrauentag 2022
Dieses Jahr wird der 111. Weltfrauentag gefeiert. Ich möchte mit diesem Artikel nicht nur auf Missstände aufmerksam machen, die zu sehr viel Erschöpfung bei Frauen geführt haben, sondern auch konkret in die Veränderung gehen. Dafür schaue ich auf drei verschiedene...