„Ein Jahr mit Höhen und Tiefen“ So hast Du vielleicht auch schon ein Jahresresümee formuliert. Was das in meinem Fall bedeutet, habe ich hier in diesem Jahresrückblick zusammengefasst.

Wenn Du auch selbst eine Jahresreflexion machen und Deine Gedanken über das bevorstehende Jahr festhalten, möchtest, habe ich etwas für Dich vorbereitet:

Podcast-Episode #019 – Mein Jahresrückblick 2023

Meine Ziele für 2023 waren…

• Januar: Visionboard Workshop -> Dezember: Achtsamer Advent

Diese beiden Eckpunkte standen Ende 2022 schon fest und beides hat in 2023 tatsächlich stattgefunden, auch wenn es kurz vor der Adventszeit ziemlichen Trubel gab und es nicht sicher war, ob es klappen würde.

• alle zwei Wochen eine neue Podcast-Episode & den passenden Blogartikel

Dieses Ziel habe ich nicht erreicht. In meinem Rückblick auf 1 Jahr Podcast habe ich schon ausführlicher darüber geschrieben und auch eine Anpassung für dieses Ziel vorgenommen.

• weitere Artikel für Zeitschriften oder Gastbeiträge auf anderen Blogs

Dieses Jahr gab es diesen Artikel in der Family von mir. Statt Gastbeiträgen auf andern Blogs habe ich zum ersten Mal im Rahmen einer Blogparade Gastbeiträge auf meinem Blog veröffentlicht.

• in meine Aufgabe als Koordinatorin im Familienzentrum reinwachsen

Nach einem Jahr bin ich gut in meine Aufgaben reingewachsen, habe meine Ideen und Talente eingebracht und viel gelernt. Danke an alle KollegInnen vor Ort und im ganzen Kreisgebiet!

• Ich will gefunden werden – Meine Inhalte sollen euch erreichen (Stichwort: SEO)

Hier mag ich von einem aktuellen Erfolg berichten: Ein Mutter landete über Google auf meiner Webseite, fand nach langer Recherche zum Thema Selbstfürsorge auf meiner Seite endlich Botschaften, die sie wirklich erreichten und allmählich zu Veränderungen in ihrem Bewusstsein führen. 🥰

Mein Jahresrückblick 2023

Ich rolle das Jahr diesmal von hinten auf, auch wenn das bedeutet, mit dem einschneidensten Ereignis in diesem Jahr zu beginnen. Irgendwie hat sich alles andere beim Schreiben einfach nicht richtig angefühlt.

Ein Quartal voller Care-Arbeit

Durch den neuen Job meines Mannes war ich es zwar schon seit Anfang des Jahres gewohnt, für einige Tage am Stück, den „Laden“ alleine zu schmeißen. Aber diesmal waren es insgesamt über sechs Wochen und das von jetzt auf gleich ohne Vorwarnung.

Mein Mann musste plötzlich notfallmäßig in die Klinik und für mich bedeutete das, mitten in den Herbstferien sofort in den Krisenmodus umzuschalten und 100% der Familienarbeit zu übernehmen. Wobei es sich eher nach 120% angefühlt hat, denn zu den „normalen“ Aufgaben kamen ja noch einige Extrapunkte und vor allen Dingen die Unsicherheit & emotionalen Belastungen.

Auch wenn die akute Lebensgefahr relativ schnell entschärft werden konnte, erwartete uns noch ein Marathon durch das Gesundheitssystem, der vermutlichen einen eigenen Blogartikel füllen würde. Emotional war alles dabei, von Angst über Trauer, Wut, zwischendurch aber auch Freude & Erleichterung durch kleine Erfolge.

Mein Aufgabe war es, von einer Sekunde auf die andere, die volle Verantwortung für alle Familienmitglieder zu übernehmen, die anstehenden Aufgaben zu bewältigen, die emotionalen Herausforderungen zu begleiten & vor allem für die Kinder ganz viel verlorene Sicherheit wiederherzustellen.

Monatsrückblick November 2023

Unsere privaten & beruflichen Pläne bis Ende des Jahres wurden kräftig durchgewirbelt. Vieles musste (erneut) verschoben werden und ich habe mein geplantes Webinar „Entspannt in den Advent 2023“ im November absagen müssen. Das fiel mir nicht leicht, da es den Teilnehmerinnen & mir im letzten Jahr sehr viel Freude gemacht hat und für manch achtsame Adventsmomente in vielen Familien gesorgt hat. Aber es war absehbar, dass ich dieses Jahr nicht genügend Zeit & Energie würde aufbringen können, um das Webinar gut vorzubereiten, zu bewerben und verlässlich durchzuführen.

Berlin & die Grundschulen müssen warten

Wir springen ein paar Monate zurück:

Im Sommer bekam ich eine Email mit der Einladung, Teil der neu gegründeten 6-Minuten-Akademie zu werden. Das Team vom 6-Minuten-Verlag wollte Menschen nicht nur durch ihre eigenes entwickelten 6-Minuten-Tagebücher unterstützen, sondern auch Kinder in ihrer Klassengemeinschaft stärken, die Herausforderungen des Lebens positiver und selbstbewusster zu meistern.

Da ich ja früher beruflich & auch ehrenamtlich mit Kindern & Jugendlichen gearbeitet habe, spürte ich einen nicht zu ignorierenden Impuls, Teil dieser Mission zu werden. Das bedeutet zwar, eine neue Zielgruppe in den Blick zu nehmen und mich von Online-Angeboten hin zu einem eindeutigen Offline-Projekt zu öffnen.

Ende September fand dann der erste Kickoff-Meeting online statt, anschließend durfte ich mich mit dem Workshop-Konzept vertraut machen und zum Abschluss der Qualifizierung stand im Oktober eine Reise zum Live-Training nach Berlin an, die ich dann aber leider absagen musste. Die Qualifikation als Workshop-Leiterin in der 6-Minuten-Akademie konnte ich daher in 2023 leider nicht mehr abschließen, obwohl ich eigentlich schon in den Startlöchern stand, um den Grundschulen in meinem Umkreis mein neues Angebot vorzustellen.

Inspiration für viele neue Ohren

Ein großer Meilenstein in 2023 war das 1-jährige Jubiläum meines Podcasts „Mama sorgt für sich“. Es gibt einen ausführlichen Rückblick auf mein erstes Podcast-Jahr, aber auch hier wollte ich diesen Meilenstein noch einmal würdigen.

Wenn ich jetzt auf die aktuellen Downloadzahlen schauen, dann habe ich von Januar bis Dezember 2023 mittlerweile nochmal 30% mehr Reichweite aufbauen können und das obwohl ich in den letzten drei Monaten nur eine kurzes Bonusepisode mit einer aktuellen Info veröffentlichen konnte.

Ich bin wirklich sehr dankbar, mit dem Podcast ergänzend zu meinem Blog ein Format gefunden habe, das Dich und andere Interessentinnen immer zur Verfügung steht, auch wenn ich mal eine unplanmäßige Pause einlegen muss. Die meistgehörte Episode ist übrigens die Episode #015 Keine Zeit für Selbstfürsorge – was wirklich dahintersteckt aus dem April 2023.

„In jedem Fall sage ich euch, Dir und jeder einzelnen Zuhörerin: Danke, Danke, Danke!!! Dass ihr mich in euer Leben gelassen habt und mir ein bisschen gelauscht habt über eine, zwei, drei, vier oder noch mehr Folgen. Das macht mich einfach dankbar, hier wirken zu können und euch zu erreichen.“

Jubiläum: Ein Jahr Podcast „Mama sorgt für sich“

Für nächstes Jahr plane ich übrigens die ersten Interview-Folgen für meinen Podcast und freue mich auch meinerseits über den ein oder anderen passenden Gastauftritt in anderen Podcasts. Falls Du Ideen oder Vorschläge hast, schreib sie gerne in die Kommentare unter diesen Jahresrückblick.

Alte Themen & neue Tools

Was für meine Kundinnen gut ist, nehme auch ich regelmäßig in Anspruch. Auch und gerade als Coach gönne ich mir regelmäßig Input und einen Blick von außen auf meine eigenen blinden Flecken. Denn auch ich bin natürlich nicht am Ende meiner persönlichen Entwicklung angekommen.

Dieses Jahr stand ein sehr persönliches Anliegen im Vordergrund, das aber natürlich auch Auswirkungen auf mein berufliches Wirken hat. Es ging darum, mich bei der Reflexion, Einordnung und Integration einer Ereignisse & Prägungen meiner Vergangenheit unterstützen zu lassen und neue praktische Werkzeuge kennenzulernen, um weiter wachsen und Herausforderungen besser meistern zu können.

Mit Olga habe ich mich für ein paar Monate auf eine sinnbildliche Reise begeben, die manche überraschende Erkenntnis zutage förderte. Mira hat mich begleitet, mein Familiensystem zu erkunden und weitere Schlüssel & bisher fehlende Antworten zu finden. Mit Kathrin durfte ich zum ersten Mal live & in Farbe in die Welt von Breathwork & Körperarbeit eintauchen, an einem wundervollen Ort ganz hier in der Nähe.

Auch zu Weihnachten werde ich mir selbst ein Retreat schenken, das mich in 2024 in meinem tiefsten Inneren meine eigenen Wurzeln stärken & bei meiner weiteren Ent-Wicklung unterstützen darf.

Durch regelmäßiges Coaching erreiche ich ein immer tieferes Verständnis für mich selbst, meine Prägungen & Verhaltensweisen. Denn ich möchte nicht da stehen bleiben, wo ich mich bis jetzt „hingearbeitet“ habe.

Ich möchte weitergehen.

Für mich.

Für Dich.

Für die Welt.

Denn alles, was ich für mich lerne, fließt natürlich auch in meine Begleitungen ein, meine Kundinnen profitieren nicht nur von meinem Wissen sondern auch von meinen Erfahrungen und können so die ein oder andere Abkürzung nehmen.

Ein neues Land & ein neues Hobby

Im Sommer zog es uns als Familie in den Norden und wir erkundeten per Schiff die Fjorde im südlichen Norwegen. Das, was wir dort an Natur erleben durften raubte uns mehrfach den Atem, lies mich vor Ehrfurcht ganz still werden und erfüllt mich auch 5 Monate später immer noch mit großer Dankbarkeit. Denn wir hatten auch großes Glück mit dem Wetter 🍀🤩

Im Vorfeld der Reise ereilte mich ein sehr bereichernder Impuls: Wir legten uns eine „richtige“ Kamera zu, denn wir ahnten wohl schon, dass uns auf dieser Reise einiges begegnen würde, dass wir nicht nur mit der Handykamera würden festhalten wollen. Und so entdeckte ich im Laufe der Reise eine neue kleine Leidenschaft:

Meine erste eigene Blogparade

Nach den Sommerferien lag mein Fokus auf dem Thema Mutter-Kind-Kur. Es gab eine Podcast-Episode mit dem Titel „Mutter-Kind-Kur: ein Weg zur Erholung & Selbstfürsorge“ und ich habe auf Instagram und Facebook einen neuen Kanal für dieses Thema eröffnet.

Dort findest Du ein Kur-ABC, hilfreiche Tipps und Erfahrungsberichte von anderen Müttern, die schon eine (oder mehrere) Mutter-Kind-Kuren gemacht haben. Seit Oktober war es auf den Kanälen etwas ruhiger, aber ab Januar geht es auf jeden Fall weiter.

Die Erfahrungsberichte, die ich dort mit Dir & anderen interessierten Müttern teile, stammen aus meiner ersten eigenen Blogparade, zu der ich im September aufgerufen habe. Was eine Blogparade ist, wie Du daran teilnehmen kannst und um was es genau geht, erfährst Du in diesem Blogartikel.

Aus dem Kalender

Wie auch im letzten Jahr, will ich an dieser Stelle noch kurz auf ein paar weitere Aktionen im Laufe des Jahres hinweisen, damit der Jahresrückblick vollständig und trotzdem nicht zu lange wird:

Anfang des Jahres fand zum zweiten Mal mein Online-Workshop zum Erstellen eines eigenen Visionboards in kleiner Runde statt. Und da so ein fest terminierter Workshop nicht in jeden (Familien-)Kalender passt, habe ich im Anschluss einen Online-Kurs erstellt, mit dem Du am Tag Deiner Wahl mit meiner Begleitung Dein eigenes Visionboard erstellen kannst. Vielleicht möchtest Du das ja jetzt zum Jahreswechsel mal angehen!

Am 29. Februar war der Equal Care Day. „Aber den gab es doch in 2023 gar nicht“ denkst Du vielleicht gerade. Ja, genau. Der 29. Februar wurde von der Initiative des Equal Care Days genau deshalb ausgewählt, weil er ebenso unsichtbar ist, wie die Care Arbeit, die zwar jeden Tag viele Stunden füllt, aber dennoch zu wenig Bewusstsein findet. 2023 habe ich das erste Mal an der Konferenz daran teilgenommen, die diesem Thema mehr Raum und eben jedes Jahr eine Bühne gibt! Hier kannst Du noch mehr dazu lesen.

2023 gab es ein neues kostenloses Angebot, dass sogar gleich zweimal (im April & September) stattfand: die Selfcare-Woche. 5 Tage lang gab es von mir jeden Tag einen Impuls, der die Teilnehmerinnen dabei unterstützte, sich und die eigenen Bedürfnisse in den Fokus zu nehmen. Im April beschäftigten wir uns mit dem Thema Stress im Mama-Alltag und im September ging es um das Einüben von Selbstmitgefühl.

Seit dem Sommer kannst Du Dich bei mir für ein Webinar für 0 € anmelden, das Dir dabei hilft endlich die Frage zu beantworten, ob Du eine Mutter-Kind-Kur beantragen solltest oder eben nicht. Ich erkläre Dir, was Du von einer Mutter-Kind-Kur erwarten kannst und was nicht. Außerdem bekommst Du wichtige Strategien/Kriterien an die Hand, sodass Du nach dem Webinar eine klare Entscheidung treffen kannst.

Meine 3 liebsten eigenen Blogartikel des Jahres

Gleichberechtigung in der Elternschaft: Wie Mütter die Initiative ergreifen können
ist ein sehr ausführlicher Blogbeitrag, in dem ich aufzeige, das gleichberechtigte Elternschaft viele Vorteile für alle Beteiligten hat und wie Du die Herausforderungen auf dem Weg dorthin meistern kannst, um euer Familienleben zu revolutionieren.

Keine Zeit für Selbstfürsorge – was wirklich dahintersteckt
Dass dieser Blogartikel euch Leserinnen so viel Interesse weckt, freut mich sehr, denn er hilft Dir herauszufinden, warum Du bisher nicht gut für Dich sorgen kannst und wie Du Selbstfürsorge in Deinem Mama-Alltag zukünftig etablieren kannst.

Was ich als Coach und Mama bewirken will
Hier habe ich über mein Bedürfnis nach Selbstwirksamkeit geschrieben und warum ich nicht Mathematik oder BWL studiert habe, sondern welche anderen Talente und Erfahrungen mich dazu gebracht haben, Coach zu werden.

Mein Jahr 2023 in Zahlen

Webseite

• 26 neue Blogartikel in 2023
  • Am häufigsten angeklickter Artikel aus diesem Jahr: Keine Zeit für Selbstfürsorge
  • zwei neue Kategorien: 12 von 12 und die Monatsrückblicke
• Aufrufzahlen
  • 2861 neue Besucher (vorher 1643)
  • 599 wiederkehrende Besucher (vorher 307)
  • 41 davon waren 9 Mal oder öfter auf meiner Webseite (vorher 36)
  • meist in den Abendstunden, am häufigsten donnerstags
  • 1995 kamen über eine Suchmaschine (vorher 1105)
  • 422 direkte Zugriffe (vorher 301)
  • 401 kamen über soziale Netzwerke (hauptsächlich Facebook & Instagram) (vorher 290)
  • 366 über Draußen nur Kännchen (also über einen 12 von 12 Artikel)

Podcast

• 8 Episoden (+2 zwei kürzere Bonusepisoden)
• 1090 Downloads + Streams (5x so viel wie 2022)
• 48 Follower bei Spotify

Newsletter

• 21 neue Abonnenten in 2023
• 16 Impulsletter in 2023 verschickt

Social Media

• Instagram:
  • familywithlove.de 485 Follower (+27 im Vergleich zu 2022)
  • meinekur.meinezeit 62 Follower (diesen Kanal gibt es erst seit Sept. 2023)
  • kinder.emotional.stark.machen: 15 Follower (obwohl es noch gar keine Inhalte gibt)
• Facebook Fanpage:
  • Family with love: 289/322 Gefällt mir/Follower
  • Meine Kur – meine Zeit: 16/17 Gefällt mir/Follower
• Facebook Gruppe: 194 Mitglieder

Was 2023 sonst noch los war

Meine Ziele für 2024

• Neues Angebot: Nach meinem Live-Training in Berlin will ich im Laufe des Jahres 4-5 Schul-Workshops veranstalten und damit dann auch mein Workshopleiter-Zertifikat zu bekommen.
• Webseite: U.a. wegen des neuen Angebots, weiterer neuer Ideen, neuer Preise und weil es einfach mal dran ist, werde ich 2024 meine Webseite überarbeiten & erweitern.
• Blog: Hier soll es neue und überarbeitete fachliche Beiträge, aber auch wieder persönliche Artikel geben. In Summe vielleicht so zwischen 30 und 50 Stück – mal sehen, was das Jahr so bringt.
• Podcast: Ich möchte 15-20 neue Episoden veröffentlichen und damit monatlich mindestens 100 Hörerinnen erreichen. (Über neue Abos und Bewertungen freue ich mich natürlich auch!) Und Interviews stehen ebenfalls auf dem Programm.
• Neue Idee: Seitdem ich an meinem Jahresrückblick und den Plänen für 2024 arbeite, reift in mir eine Idee für ein neues Coaching-Angebot. Ich möchte gerade noch nicht zu viel versprechen, aber ich möchte diese Idee auf jeden Fall mit mehreren von euch testen! Also wenn Du Lust hast, schreib mir doch schonmal ne Mail an julia@familywithlove.de und ich halte Dich auf dem Laufenden.
• Neues Hobby: Ich möchte in 2024 auf jeden Fall viele Fotos mit der Kamera machen – mal sehen, was ich so alles vor die Linse bekomme.
• Reisen: Die vielen kleinen (& großen) Highlights dieses Jahr machen Lust auf mehr: Stockholm ist schon fest eingeplant, Lüneburger Heide im Sommer angedacht, der Kurztrip nach Berlin steht auch noch aus und es ergibt sich bestimmt noch der ein oder andere spontane Trip.

Mein Motto für 2024

„Ich erlaube mir, dass es mir richtig gut geht und genieße die Fülle in meinem Leben.“

Was genau das für mich bedeutet, habe ich in einem eigenen Blogartikel erläutert, der dann im Januar 2024 erscheinen ist. Herausgekommen ist dabei ein umfangreicher Artikel, in dem ich Dir nicht nur von meinem Motto für 2024 berichte, sondern auch auf verschiedenen Aspekte eingehe, die für Dich & Dein Leben nützlich sein können.

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Auf was schaust Du in diesem Jahr zurück? Was sind Deine Pläne für 2024?