Gezeiten der Elternschaft
Fachliches, Persönliches & kleine Gedanken für zwischendurch
Willkommen auf meinem Blog
Hier schreibe ich über friedvolle Elternschaft, das Leben mit Kindern, die leisen und die lauten Momente –
und über alles, was mich selbst als Mama, Eltern-Coach und Mensch bewegt.
Fachlich, persönlich & manchmal auch poetisch.
Mal geht es um dich. Mal um mich. Und manchmal sind es einfach ein paar Gedanken, die zwischen Ebbe und Flut auftauchen – zu kurz für ein ganzen Artikel, aber zu wertvoll, um sie nicht festzuhalten.
Innere Antreiber entmachten
Innere Antreiber sind die ausdauernden Stimmen in Deinem Kopf, die Dich zu Höchstleistungen bringen mit Sätzen wie: Streng Dich an! Sei stark! Beeil Dich! Sei perfekt! Mach es allen anderen recht! Das Konzept der inneren Antreiber kommt aus der Transaktionsanalyse und...
Achtsam im Advent
Statt eines klassischen Adventskalenders mit täglichen Impulsen habe ich hier einige ausgewählte Impulse für eine achtsamerer und ruhigere Vorweihnachtszeit zusammengestellt. Alle Impulse wende ich selbst seit einigen Jahren erfolgreich an und wünsche Dir, dass sie...
Welche Hürden Dich nach einer Mutter-Kind-Kur erwarten und wie Du sie meistern kannst
Welche Hürden nach einer Mutter-Kind-Kur Dich ausbremsen können und den Kurerfolg gefährden. Außerdem: Hilfreiche Tipps, wie Du diese Hürden meistern kannst.
9 Gründe fürs Journaling als Mama
Journaling wird an vielen Stellen als besonders effektives Tool der Persönlichkeitsentwicklung empfohlen, u.a. bei Hal Elrot (Miracle Morning). Es gibt inzwischen zahlreiche, wunderschöne Journals zum Kaufen, zum Teil sogar mit vorgedruckter Struktur ("Das 6 Minuten...
Achtsam leben im Hier & Jetzt
Du sehnst Dich danach, Dein Leben wieder genießen zu können und nicht von einem zum nächsten zu hetzen? Unsere heutiges gesellschaftliches Leben ist davon geprägt, sich ständig um die Dinge zu kümmern, die noch in der Zukunft liegen oder über Dinge nachzudenken, die...
Dankbar sein? – Lohnt sich!
Wie schnell bist Du im Alltag am Jammern und Klagen?„Diese Nacht war schon wieder besch…“„Die Kinder sind schon wieder krank.“„Und regnen tut es auch schon wieder…“Aber was macht dieses Jammern und Klagen mit unseremGeist? Das gilt für negative, aber auch für positive...
Ein ganz normaler Tag im Leben einer Mama !?!
Es ist noch früh am Morgen. Wobei: Eigentlich ist es nicht mehr früh. Zumindest nicht mehr früh genug. Um genau zu sein: Wir haben verschlafen – mal wieder. Duschen und wach werden entfällt für Mama. Stattdessen: Schnell in die Klamotten, die Kinder wecken und...
33 Tage Morgenroutine
Im Juni dieses Jahres habe ich den ersten Anlauf für mein persönliches Morgenritual genommen. Durch die Sommer-/Ferienzeit bin ich aber irgendwie nicht richtig reingekommen. Im September gab es dann nochmal einen neuen Motivationsschub durch eine Art Challenge, und...
Das erste Jahr in Zahlen
Vor einem Jahr bin ich mit meinem Blog online gegangen!!!Seitdem ist viel passiert: 28 veröffentlichte Blogbeiträge und Gastbeiträge, 180 Facebookpostings 50 Instagram-Bilder (in 3 Monaten) 11 verschickte Newsletter mit Impulsen für Deinen Mama-Alltag, 2 kostenlose...
Bist Du eine perfekte Mama?
Rezension „Die Kunst, keine perfekte Mutter zu sein“ Heute möchte ich Dir ein besonderes Buch vorstellen. Dieses Buch ist für mich so besonders, weil der erste Gedanke, der mir durch den Kopf schoss, als ich das erste Mal auf dieses Buch aufmerksam wurde, folgender...
Urlaubsvorbereitungen in der Hängematte?!?
Die letzte Woche vorm Urlaub ist angebrochen. Eigentlich ist noch unendlich viel zu tun. Ich werde nicht mehr alles schaffen. Und trotzdem bin ich dieses Wochenende voll im Moment und nehme mir eine Auszeit. Zeit für das Hier und Jetzt Gestern hatten wir Besuch von...
Schlaf gut!
Das genialste Instrument unseres Körpers Es ist wirklich faszinierend, wie sich unser Körper im Schlaf regenerieren kann, um mit den Anforderungen des Tages klar zu kommen. Alle Zellen erholen sich, und auch das Gehirn verarbeitet die Eindrücke des Tages und legt...
Ich schenke mir Raum
Yoga-Workshop Sankalpa Anfang des Jahres habe ich mal wieder einen Yoga-Workshop bei der lieben Wendy von Verbundensein Yoga besucht. Der Workshop trug den Titel „Sankalpa Jahresplanung – Meine Intention für das Jahr 2018“ Als Yoga-Neuling wusste ich nicht viel...
Warum die vermeintliche Unterstützung sich als massiver Druck herausstellte und wie wir uns davon befreit haben
Ich berichte euch heute von einer Phase in unserem Familienleben, die uns als Eltern enorm viel Kraft gekostet hat. Um es vorweg zu nehmen, es hat alles eine gute Wendung genommen und rückblickend war es eine ganz entscheidende Phase auf unserem Weg zu einer...
„Ich lieb‘ Dich!“
Dieser Artikel ist Teil der Blogparade #liebesbriefanskind von Herzenswege.Danke Clara und Melli für diese zauberhafte Idee!! Das ist seit ein paar Wochen ein häufig benutzter Satz in unserer Familie. Geprägt hat ihn mein kleiner 3-jähriger Sohn. Wir saßen in der...
Fastenzeit – 7 Wochen ohne
Zu dieser Aktion gibt es mittlerweile ein eBook mit allen Inhalten.Den Link findest Du am Ende des Beitrags. Nachdem die Aktion "Mit mehr Achtsamkeit durch den Dezember" bei euch so gut ankam, habe ich direkt mit in den Vorbereitungen für die nächste Aktion begonnen....
Plane dir Pausen ein
[Teil II von "Achte auf Pausen"] Nun also kommt die Fortsetzung meines Artikels „Achte auf Pausen“ und zwar geht es nun um das konkrete Einplanen von Pausen. Denn auf Dauer reichen die kleinen Pausen, auf die ich im ersten Artikel geschaut habe, nicht aus, um die...
Achte auf Pausen
Dieser Artikel ist Teil der Blogparade „Mein gesunder Start 2018“ von Esther Natschack. Alle weiteren Artikel zu den Themen Achtsamkeit, Ernährung, Bewegung, Körper und Geist, Stressbewältigung und Gesunde Gedanken findest du unter:...